В статье рассказывается о 4 продуктах, которые помогают наращивать мышечную массу: творог, лосось, овсянка и гречка. Описываются их полезные свойства и питательные вещества, которые способствуют росту мышц и улучшению общего здоровья.

Статья рассказывает о том, что межпозвоночные диски выполняют роль своеобразного фиксатора и амортизатора, а при межпозвоночных грыжах происходит нарушение целостности ограничивающего студенистое ядро фиброзного кольца. Занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой могут спровоцировать развитие межпозвоночных грыж, особенно неблагоприятны в плане возникновения грыжи такие упражнения, как приседания и тяга штанги с пола. Основной причиной развития межпозвоночных грыж является наследственность и дистрофия соединительной ткани.

Для прокачки нижней части пресса следует начать с сжигания жира, используя обычные упражнения на пресс и аэробные. Нагрузить все мышцы брюшного пресса можно с помощью упражнений, таких как подъем ног в положении лежа, тяга коленей к животу, подъем ног на наклонной скамье, подъем ног на весу, подъем коленей на брусьях или специальном блоке.

В статье представлены 23 из 90 телесных фактов, которые могут удивить и поразить читателя. Они касаются различных аспектов анатомии и здоровья, таких как количество бактерий во рту, уникальность отпечатка языка, количество вдохов в день и многое другое. Статья может быть интересна как профессионалам в области медицины, так и обычным людям, желающим узнать больше о своем теле.

22-23 декабря 2012 года в Москве пройдет Кубок России WPA по жиму. В соревнованиях будут участвовать PRO и Amateur без экипировки, а также PRO и Amateur в экипировке. Призовой фонд составляет 30 000, 20 000 и 10 000 рублей для первых трех мест соответственно. Для участия необходимо подать предварительную заявку и внести предоплату в размере 500 рублей на Смыслова Ивана Михайловича.

Статья содержит список правил русского языка, которые часто нарушаются. В ней рассказывается о правильном написании слов, грамматических формах и лексической сочетаемости. Цель статьи - помочь читателю стать грамотнее и избежать ошибок в речи.